お今よりもう少し記憶力を強くしたいと思いませんか！！？
■ 記憶力を高めることが成功への近道！！
■ ビジネス、勉強だけではなく人生のあらゆる場面で役立つ賢い脳の使い方、伝授します！
◆脳の仕組みからわかりやすく解き明かした高田式記憶法が、アナタの脳を進化させる！
⇒ 確実に効果のあがる勉強法って？！
⇒ 一度に大勢の人をどうやって覚えるのか？！
⇒ 記憶にいいこと、悪いこととは？！
⇒ いやなことを上手く忘れる方法！
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◆ 記憶力を高める基本原理！
⇒ ①意味付け ②組織化 ③関連付け ④視覚化 ⑤注意を向ける
◆ さらに高める応用の法則！
⇒ ①繰り返し ②リラックス ③文脈 ④興味 ⑤フィードバック
◆ 記憶ってそもそも何？ 脳との不思議な関係に迫る！
⇒ 「獲得」「保持」「想起」のプロセスを辿る！
◆ 記憶と忘却は裏表！ 忘れるってどうゆうこと？！
⇒ 「劣化」「抑圧」「ゆがみ」「干渉」「手がかり依存」のナゾを解明！
記憶力は若くても年齢とともに低下する！
記憶力が悪い人は、記憶の仕方が悪かっただけなのです。
記憶する原理を理解して応用すれば、記憶力は今からでも飛躍的に向上します！
■目次
・まえがき
●第１章 記憶についての常識のウソとマコト
・もともと記憶力の悪い脳はない
・「記憶が悪い」のではなく「記憶の仕方が悪い」
・記憶の仕方の技術が記憶の良し悪しを決める
・年をとるとすべての記憶は衰えるのか
・「思いだせない」ということは「忘れた」ということではない
・本当に脳は10％しか働いていないのか
●第２章 記憶力アップ◆基本５原則
・【１】意味をもたせる―意味があると覚えやすい
・【２】組織化する 順序立てる、グループ分けする
・【３】関連づける よく知っていることと結びつける
・【４】視覚化する 言葉をイメージ化して覚える
・【５】注意を向ける ことに注意と関心を払う
●第３章 記憶力アップ◆応用５原則
・【１】繰り返し 覚えた後でさらに「繰り返す」のがコツ
・【２】リラックス ストレスは脳の機能を低下させる
・【３】文脈 どんな環境で記憶したらよいか
・【４】興味、意欲 覚える目的を作りだす
・【５】フィードバック 効果や結果が分かるとやる気が出る
●第４章 記憶とは何か
・不思議な記憶の仕組み
・「獲得」「保持」「想起」という記憶のプロセス
・記憶は、必要なときに取りだせなければ意味がない
・記憶の分類 短期記憶と長期記憶
・短期記憶はなぜ必要か
・蓄えられる場所が違う、短期記憶と長期記憶
●第５章 長期記憶とは何か
・短期記憶と長期記憶の関係
・短期記憶が脳の中で長期記憶となっていくステップ
・思いだす「想起」と判別する「認識」
・「再学習」すると、どこかで覚えていたことが分かる
・もうちょっとで思いだせるのに！
●第６章 なぜ忘れるのか
・何が記憶の邪魔をするのか
・「イメージの記憶」と「言葉の記憶」
・イメージを作って覚える「記憶の達人」
・記憶の良さは生まれつきのものではない
●第７章 確実に効果のあがる勉強法
・効果的な勉強法は、「量より質」
・「干渉」を減らせば記憶力は必ずアップする
・「干渉」は時間とともに減っていく
・集中して長時間より、何回かに分けてやったほうがよい
・部分ごとに完璧にするか、とにかく全体をこなしていくか
・適度な睡眠時間とは
●第８章 記憶術◆入門編
・日本語の記憶術と英語の記憶術
・【１】頭文字（Acronyms）記憶術
・【２】記憶術の基本
・鮮やかに視覚化できれば覚えやすい
・自分で作った記憶法は忘れない
・試してみたい「イメージを使った記憶法」
●第９章 記憶術◆上級編
・二つの言葉を結びつける「結合法」
・言葉を組み合わせてストーリーをつくる「物語法」
・ギリシャ時代から伝わる「場所法」
・覚えたいものを「よく知っている場所」に順番に置いていく
・行った道を戻ってくれば、逆順でも思いだせる
・記憶は「場所」に結びついている
・「干渉」をさけるためにいくつか別の「場所」を用意しておこう
●第１０章 名前の覚え方、思いだし方
・なぜ「顔」にくらべて「名前」を思いだすのが難しいか
・赤ちゃんはなぜ「見た」ものを口にもっていくのか
・一度に大勢の人をどうやって覚えるか
・あきらめずに思いだそうとする習慣が大事
・脳は限りなく進化する
●第１１章 意識的に記憶のファイルを指定する
・意識を超えて働く人間の力
・記憶の「無意識探検隊」の力を信じよう
・「動物の名前と鳴き声」だけが思いだせない患者
・記憶のファイルは種類別になっている
・はっきりと意識してファイルを指定する
・記憶術とは、人工的に作ったファイルに意識的に入れること
●第１２章 記憶にいいこと、悪いこと
・覚えるために「書く」のは大正解
・右脳を鍛えなさいというのは俗説
・記憶力とお酒、たばこ、コーヒー
・運動で増える海馬の細胞
・記憶にいいお肉、牛乳、砂糖
・いやなことをうまく忘れる方法
■著者 高田明和
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■書籍定価 １,２６０円
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